夏秋换季儿童保健“大礼包”

  • 发布日期:2020-09-15      浏览量:   来源:保健室

立秋处暑有阵头,立秋以后,气温不会很快下降;同时伴随秋天的到来,湿度下降,天气逐渐干燥凉爽起来,但由于早晚及室内外温差较大,使呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,是多种传染病高发的季节。由于儿童免疫系统未发育完善,更易受到疾病入侵,所以夏秋换季时节儿童保健是重中之重

防病小常识

夏秋换季期是多种疾病易患的时期,容易引发腹泻、流感、哮喘等病症。 

秋季是肠道传染病高发季节,病毒性肠炎又称病毒性腹泻,是一组由多种病毒引起的急性肠道传染病,主要以腹泻、呕吐、发热与腹痛为特征。其染病途径主要为“病从口入”,即粪-口传播。夏末秋初,苍蝇和病菌依然活跃,食物容易腐败变质,容易发生群体性感染性腹泻。

1.饭前便后勤洗手;

2.不购买街头无营业执照、无许可证的商贩出售的食物;

3.注意饮食卫生,不喝生水,不吃腐败变质变味食物和生冷不洁食物;

4.呕吐或腹泻后清洗和消毒被污染的地方;

5.餐具要消毒,尽量不使用公共餐具。

流行性感冒

简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,其潜伏期短、传染性强、传播速度快,常通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或被污染物品的接触传播。不同于普通感冒,流感起病急,伴有发热、咳嗽或咽痛等急性呼吸道症状,并在几天内持续性加重,体温可达39~40℃甚至更高。

尽量减少去人群密集处,室内注意通风;

1.注意个人卫生,勤洗手、剪指甲等;

2.平时多喝水,适当增加户外活动,提高免疫力;

3.及时注射流感疫苗;

4.多吃鱼虾蛋奶等富含蛋白质的食物,秋季更要增加富含维生素C以及其他矿物质的蔬菜水果。

哮喘

秋季是过敏性哮喘的好发时期,一般是过敏原通过内因而发病,是一种严重危害儿童健康的常见病,不仅给孩子带来许多痛苦,且频繁发作后会影响到孩子的肺功能。

1.避免与过敏源的接触,如花粉、烟雾等;

2.饮食合理,多吃蔬菜水果,适当增加水和维生素的摄入;

3.适当户外活动,增强体质锻炼;

4.生活有规律、保证睡眠,并注意保暖防寒,提高免疫力;

5.勤晒被褥和晒洗衣服,经常开窗通风,保持室内空气新鲜。

饮食小窍门

人体所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡,必须通过丰富的饮食提供。秋季天气转凉,是多种疾病高发的季节,儿童在夏季难免食用过多的冷饮,使肠胃处于受损虚弱的状态,家长在给儿童保暖的同时还要注意饮食调控,以增强身体免疫力,提高孩子的抗病能力。

1.保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的充足摄入;

2.鼓励儿童多吃蔬菜水果,补充体内维生素和矿物质;

3.多饮用白开水,维持水代谢平衡,补水宜少量多次;

4.补充含钙丰富食物,同时要补充含维生素D制剂或食品来帮助钙质吸收;

5不吃辛辣、油腻、煎炸及生冷粘腻不易消化的食物;

6.忌暴饮暴食或盲目控制饮食 ;

7.注意儿童的饮食卫生,不吃隔夜饭菜和不洁食物,不生食或半生食海产品和水产品。

防暑小指南

立秋时节,暑热未尽,气温不会很快下降,很可能有短时间的气温升高,虽有凉风时至,但早晚温差大,白天仍然炎热。因此,立秋后防暑降温要继续,不能懈怠!

1.合理安排休息时间,保证充足睡眠;

2.多吃新鲜蔬菜和水果,科学饮食,以清淡、易于消化的食物为主;

3.不要长时间呆在空调房里,以免因室内外温差过大引起“热伤风”;

4.合理补充水分,建议选择凉白开,减少含糖饮料的摄入;

5.尽量不要带孩子在高温环境下进行户外活动,外出活动时间最好安排在早晨或者傍晚。